Ravitsemusvalinnat

Ravitsemusvalintoja edistävät kysymykset

  1. Miten koet päivittäiset ateriasi (vointisi)?
  • Miten olet huomannut aterian vaikuttavan fyysiseen tai psyykkiseen oloosi?
  • Millä perusteella teet ruokavalintasi?
  • Mikä mielestäsi on tärkeää aamupalalla, lounaalla ja päivällisellä sekä välipaloilla?
  • Oletko kokeillut erilaisia ruokavalioita, minkälaisia?

 

  1. Onko sinulle muotoutunut ateriarytmi?
  • Oletko huomannut ateriarytmin vaikuttavan toimintakykyysi tai kehittymiseesi?
  • Miten tärkeää sinulle on ravinnon laatu?

 

  1. Miten suunnittelet päivittäiset ateriasi?
  • Käytätkö reseptejä?
  • Teetkö ostoslistan?
  • Oletko tutkinut ravintosi sisältöjä?
  • Millä perusteella valitset, mitä syöt syödessäsi ulkona?

 

Ruokakeskustelun ”Tärpit” 

  1. Myönteinen asenne syömiseen
  • Oma käsitys kehosta todenmukainen
  • Ruokavalinnat tehdään yksilöllisten tarpeiden mukaan
  • Ateriat koetaan nautinnollisina
  • Ruokavaliota kehitetään huomioita tekemällä

 

  1. Säännöllinen ateriarytmi
  • Ruokailu huomioi toimintakyvyn ja kehittymisen tarpeet
  • Ravintoarvo ja aterioiden oikea ajoitus on huomioitu

 

  1. Suunnitellut ateriat päivittäin
  • Suunnitellut ruokaostokset
  • Terveelliset valinnat ulkona syödessä

 

Riemullista tutkimusmatkaa ravitsemuksen ihmeelliseen maailmaan!

 

Toivottaa Nutri-Flow Oy, puh. 040 0805572,

E-mail info (at) nutri-flow.fi